胸が大きくなるのは、女性ホルモンの働きです。
胸が成長しないのは、何らかの理由で女性ホルモンの分泌が
阻害されているか、女性ホルモンの邪魔をする男性ホルモンが
強いためと考えられます。

女性ホルモンは、胸が大きくなるほかに、美しいボディラインや
柔らかく細やかな肌などの、いわゆる女性らしい体を作る働きがあります。
これに対して、ひげを生やしたり、がっちりした男性的な体を
作るのが男性ホルモンです。

女性は、特に思春期には女性ホルモンが多く分泌されます。
ちょうど成長期とも重なるので、その時期に胸が大きくなりますが、
成長期以外でも、女性ホルモンを多く分泌させて、
男性ホルモンを抑えることができれば、バストアップが可能です。

次のような食べ物には、
女性ホルモンを活発にする物質が
含まれていて、胸を大きくすると言われています。

○イソフラボン
　含まれる食材 - 豆腐・豆乳・大豆・納豆･枝豆・厚揚げなど
　効果 - イソフラボンは、体内で女性ホルモンに似た働きをします。
　食品以外からのイソフラボン摂取は、１日３０ｍｇまでが目安と言われています。

○プエラリア
　プエラリアには、女性ホルモンに似た
　働きする成分が含まれていて、
　なんと、大豆の約40倍もの働きをします。

○ボロン
　キャベツを食べると、バストアップに効果があるという
　話を聞いたことがありませんか？
　キャベツに含まれている ボロンは、
　女性ホルモンの分泌を高める効果があります。
　ボロンは火に弱いので、火を通さず食べられる調理が必要です。

　含まれる食材 - キャベツ・りんご･ぶどう・なし・桃・大豆・ひじき・ワカメ・とろろ昆布

マッサージで、乳腺や筋肉を刺激して
血行を良くすると、胸の発達促進効果があり、大きくなります。
特に肌の血行が良い入浴中や入浴後が、一番効果が大きいです。
揉み方は外から内へ、下から上へ、◎まあるく◎まあるく･･･。
マッサージの際は必ず滑りの良いものをつけてください。
ボディシャンプー、ローション、ジェルなど、何でも良いです。
さらに、同時に女性ホルモンの分泌を促すと、より効果的♪です。

ところで、男に胸を揉まれると大きくなると、よく言われますよね。
Ｈな気持ちになると、女性ホルモンがたくさん分泌されます。
それと同時に乳腺を刺激するので、胸の成長に大変効果的なんです。

バストアップに最も関係する筋肉は、大胸筋という、胸の最表層にある強大な筋です。
この筋肉は、バストの重みを支えたり、バストの土台の役目をします。
しかし、体操や格闘技をする人以外はあまり使うことがないため、
なかなか、鍛えられにくい部分でもあります。